【體驗分享】一週選一天身體大掃除，輕鬆一日輕斷食 – oc 新鮮冷壓蔬果汁 @蘭妮の旅食日常

以前就曾經聽過「輕斷食」這名詞，雖然沒有認真研究過，但知道是一種可以幫助體內大掃除的方式

我也一直有念頭想要嘗試，但是在我家要實行輕斷食真的有點困難

因為婆婆每天都煮很好吃的飯菜，常常本來想吃少一點，但只要一盛了飯、夾了菜，最後就是快要把肚子撐破的狀態，有幾次都因為沒節制，常常吃太多太快，脹氣到不舒服，所以老公只要看到我沒有節制的吃就會制止我，而這樣的日子從我懷孕開始到生完小孩後，日復一日，無限循環中，有時候吃飽的肚子還會被懷疑是不是又懷孕了

但自從戒母奶後，我的羞恥心有慢慢回來了，開始想要對自己的身材和健康負責

不過輕斷食並不是減肥，我只是希望我的腸胃可以休息清空一下(因為大號都很順，幾乎每天都會上，懷疑腸子裡應該都是便便吧)

當我在臉書說我正在輕斷食時，很多朋友都說：妳那麼瘦了還需要減肥嗎?

咳咳~在這邊我在解釋一下，「輕斷食」不是「減肥」唷！

「輕」斷食，顧名思義就是還是可以吃/喝東西的，但內容物當然是不造成身體負擔的食物囉

當我又說了我是喝3000cc蔬果汁進行輕斷食時，也有朋友說3000cc的「水」也是可以吧，是的，喝水當然是可以的喔，但可能我家的水真的沒有很好喝，加上只喝水沒有營養成分，怕我會血糖太低頭暈這樣

大家可能會覺得要吃或喝有營養的輕斷食要準備起來很麻煩，如果不要餓肚子的情況下，那就是要自己煮蔬果湯或自己榨果汁，但我想花在這上面的時間很多人應該會選擇放棄吧

這次我體驗的【OC新鮮冷壓蔬果汁】就讓我一日輕斷食的非常easy，且一整天下來按照每兩小時喝500cc的新鮮冷壓蔬果汁的我居然都沒有肚子餓的感覺，可能快餓時又到了要喝果汁的時候了

【OC新鮮冷壓蔬果汁】一組是六瓶的包裝，收到貨後2日內要喝完，因為堅持 100% 蔬果，不加糖及人工添加物，100% 蔬果原汁原味，保留完整高纖和維生素、酵素等天然營養，所以收到的隔天，我就開始進行我的輕斷食計畫

然後很怕被波妞她們看到吵要喝，所以我都裝在盒子裡不敢拿出來，要喝時才一瓶一瓶從冰箱拿

=果汁斷食只是一種飲食選擇，不是醫療和瘦身減肥行為唷=

關於果汁輕斷食 http://juiceoc.com/learn

冷壓果汁 & 果汁排毒 http://juiceoc.com/faq

一開始我還擔心橘色、咖啡、淺咖我分不清楚，後來才發現人家早就很貼心的在瓶身後面有貼上飲用的順序數字了

每一瓶果汁都有蔬果渣的沉澱現象是正常的唷，要喝前記得搖一搖

搖均勻才不會黏在瓶底

我是從早上九點開始每隔兩小時喝一瓶，最後一瓶喝完是晚上七點，雖然這中間也是可以吃一點東西(如果真的太餓)，但我是徹底執行果汁輕斷食，所以這一整天就真的除了【OC新鮮冷壓蔬果汁】就沒再進食任何食物，如果真的無法跟我一樣全果汁輕斷食方式的朋友，也是可以補充一點食物是沒關係的

另外如果要喝時覺得太冰可以提前10分鐘拿出來退冰一些，但還好我喝的那天天氣不冷，不過也是有提前拿出來回溫一下

每瓶蔬果汁後方貼紙上都有標註是用哪些蔬菜水果去冷壓的，光看這些食材，我都覺得一天的營養足夠了，一星期說不定都沒有吃到這麼多種類的蔬果呢，難怪雖然都是流質，但一整天在喝的過程中也不會有太餓的感覺

大家一定會問好不好喝? 我覺得還蠻好喝的耶，每一瓶味道我都很能接受，可能自己本身就很喜歡吃蔬菜跟水果也有關係，不過裡面最後一瓶有一樣甜菜根是我從來沒吃過的食物噎，之前兩妞還在副食品階段時很常看其他媽媽準備這樣蔬菜，想不到兩妞都沒吃過，我自己卻先嚐了

輕斷食結束當天晚上我們回宜蘭，肚子才開始有比較餓的感覺，本來猶豫要不要回家直接睡覺，但還是買了一點滷味回家吃，本來很擔心一整天只喝流質，現在吃了固體食物進去會不會肚子不適應拉肚子?不過還好都沒發生，隔天起床上廁所一樣很順利呢，也感覺身體變輕盈一些，但不是體重數字變化的那種輕盈，而是覺得腸胃很輕鬆的感覺，嗯~可能大家要自行體驗才會懂那種感覺